Apa Tanda Apabila Kita Sudah Kecanduan Cafein?

dock Antaranews

Banyak riset yang mengungkap bahwa mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein semisal kopi atau teh bisa memperpanjang usia harapan hidup, mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan lainnya. Akan tetapi, ketika kebiasaan mengonsumsi makanan/minuman yang mengandung kafein berlebihan hingga melintasi batas sepertinya sobat harus waspada, karena efek positif itu bisa berubah menjadi efek negatif untuk sobat.

Menurut Akademisi dari Universitas Arkansas untuk Institut Penelitian Ilmu Kedokteran Psikiatrik, Merideth Addicot mengatakan kecanduan pada kafein tidaklah seperti pada kecanduan alkohol atau obat-obatan. akan tetapi, ketika seseorang kecanduan kafein akan muncul ketergantungan ketika orang tersebut berhenti atau tidak mendapatkan kafein untuk dikonsumsinya.

Lalu, Apa tanda jika seseorang sudah ketergantungan pada kafein?

Addicott mengatakan ketergantungan kafein lebih tentang bagaimana zat ini mempengaruhi fungsi sehari-hari Anda daripada tentang jumlah sebenarnya yang Anda konsumsi setiap hari. Tidak ada jumlah ukuran tertentu seperti berapa cangkir kopi/teh dalam sehari, atau miligram kafein, per hari yang menandakan masalah. Namun, ketergantungan lebih pada bagaimana seseorang yang merasa tertekan jika mereka tidak bisa mendapatkan kafein ketika mereka menginginkannya, dan seberapa banyak gangguan yang disebabkannya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Namun, kebanyakan ahli menyarankan orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 400 miligram kafein per hari (kira-kira jumlah dalam empat cangkir kopi). Jika Anda secara teratur minum lebih dari itu, Anda mungkin berisiko mengalami efek samping termasuk gangguan tidur, migrain dan sakit kepala lainnya, detak jantung yang cepat, tremor otot, lekas marah, kegelisahan dan sakit perut.

Jadi, apabila saat ini sobat beranggapan sudah mengonsumsi cafein dalam jumlah banyak dalam sehari, akan tetapi ketika suatu hari tidak mendapatkan cafein sobat tidak meraasa tertekan dan tidak muncul masalah pada tubuh, maka kemungkinan sobat belum tergolong dalam kategori kecanduan cafein. Namun, Jika sobat mengalami efek samping fisik, mengalami kesulitan dalam mengubah konsumsi, maka ini adalah tanda bahwa sobat mungkin sudah ketergantungan kafein. Karenanya, sobat harus mempertimbangkan untuk mengurangi kafein.

Sumber

Leave a Reply